【小分け包装】10kg×3袋
- 商品価格：90円
- レビュー件数：1件
- レビュー平均：5.0（5点満点）
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30日
朝食:おにぎり→スープ
昼食:チキンライス
夕食:スープ→たまご→海藻多種サラダ→チキン
今日はやる気おこらず電車で最寄り駅まで🚉そんな時もあるさ☺︎
間食する前に寝ようっと💤
雑穀米ともち麦…
今までずっともち麦だけだ… https://t.co/QqDnBy8hsY@booboopiglets14 2019/01/30 20:41
雑穀米って栄養満点
https://t.co/LZQ0oQzUhG https://t.co/pXHfhvpmKg@yazuya_jp 2019/01/30 19:12
■主食はご飯■
主食は太りやすいパンやパスタからご飯に限定。 玄米や雑穀米を取り入れ、ヘルシーメニューに。 食べ過ぎを防ぐために、できるだけお粥や雑炊にして食べるとベター。 3食をお粥にすれば、満腹感はそのままお米の量を半分。 それだけで1日に400～500kcal程度を減ります@kyuukyokudaiet 2019/01/30 19:56