【化粧箱包装】贈答品などには化粧箱もご利用頂けます。
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間食におすすめなのは、
【ＧＩ値の低い食品】
ＧＩ値が高い食品をとると
血糖値が急激に上がり、
そのあと急激に下がります。
この落差が
「もっと食べたい」
という感覚を引き起こします。
ＧＩ値…ナッツ＜ドライフルーツ・ゼリー・プリン＜全粒粉パン＜雑穀米＜＜＜菓子パン@antiaging_20s 2019/01/30 21:14
1.30 レコーディング
朝
・レーズンくるみパン
・白湯
・牛乳
昼
・手羽元の黒酢煮
・雑穀米
・きのこジンジャースープ
・さつまいものにんにくコチュジャン
・塩糀の野菜炒め
夜
・いくら丼
・味噌汁
・手羽元の黒酢煮
・ヨーグルト@da03da 2019/01/30 19:34
習慣にしたいこと
★パンはブランパンを選ぶ
☆お菓子はソイジョイorアーモンド
★夜は炭水化物抜き
☆もち米or雑穀米
★夜ご飯は18時～19時に済ます
☆睡眠はしっかりとる@Z3nNMN170WxQbYJ 2019/01/30 21:38